Angebot

Einzel-/Paartraining   Info…

Nach Vereinbarung

08:00 – 21:00

Zu Hause/Studio/ Schwimmbad

Kleingruppen im Studio   Info…

Rückengymnastik

Mittwoch

Pilates

Mittwoch

Fitgymnastik für Männer

Mittwoch

Fitgymnastik für Frauen

In Planung

Everdance

In Planung

17:00 – 17:45

18:05 – 19:00

12:15 – 13:15

Yoga Oase, Fabrik zur Lorze, Baar

Yoga Oase, Fabrik zur Lorze, Baar

GymStudio, Bahnhof-Park 4, Baar

Fitness-/Gesundheitsprogramme für Firmen   Info…

Nach Vereinbarung

08:00 – 21:00

Firmensitz/Studio/Freiluft

Einzeltraining und Paare    oben…

Haben Sie Ihre sportlichen Ziele hoch gesteckt, und wollen diese unbedingt erreichen?

Leiden Sie unter Gelenkschmerzen oder befinden Sie sich in der Rehabilitation nach physiotherapeutischer Betreuung?

Ich führe Sie gerne individuell weiter zu einem alltagstauglichen Training und passe mich ideal Ihren Spezialbedürfnissen an.

Bea Angebot, Individual

Einzel- und Paartraining ist geeignet für Menschen mit Zielen, die nicht ganz „Alltäglich“ sind.

Dazu gehört beispielsweise gezieltes Training zur Prävention von Krankheiten und Gebrechen im Alter.

Viele Menschen können aber auch aus beruflichen oder familiären Gründen keine regelmässigen Kurse im Fitnesscenter besuchen.

Ein persönlicher Fitness Coach richtet sich auch zeitlich nach Ihren Bedürfnissen.

Flexibilität in der Gestaltung des Trainings ist wichtig. Abhängig von Ihrem Ziel und Ihren Umständen ist auch der Trainingsort: im Studio, unter freiem Himmel oder bei Ihnen zu Hause - entscheiden Sie selbst.

Ihre Vorteile mit mir als Personal Trainer

- Flexible Gestaltung der Trainingszeit

- Keine anfallenden Fahrzeiten durch die freie Wahl des Trainingsortes

- Effiziente Zielverwirklichung

- Motivierende und abwechslungsreiche Betreuung

- Individuelle persönliche Betreuung dank gleichbleibendem Ansprechpartner

Ihr Erfolge mit mir als Personal Trainer

- Neues Körpergefühl und Steigerung der Lebensqualität

- Verbesserung der persönlichen Befindlichkeit und Fitness

- Langfristige Trainingsplanung

- Einstieg in ein neues Leben

- Überwindung von Ängsten vor dem eigenen Körper

Angebote im Personal Training

- Rückengymnastik

- Pilates

- Aqua Fitness

- Ernährungsberatung

- Rücken-/Nacken- und Trigger Point Massage

- Dorn/Breuss-Therapie

- Gleichgewichtstraining

- Stretching

- Koordinationstraining

- Gedächtnistraining

- Nordic Walking

- Kraft/Ausdauer

Kleingruppen im Studio   oben…

In der Gruppe „Fitness im Alltag“  trainieren wir eine allgemeine Lockerung und Stärkung der Muskulatur. Der Schwerpunkt bei diesem Training liegt auf der Tiefenmuskulatur im Rücken und Bauch und in den Beinen und Schultern.

Bea Angebot, Group

Sich einem Gruppentraining anzuschliessen ist ein hervorragender Weg, Fitness und Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren.

Dank präzisen Bewegungen können Sie selbst den Schwierigkeitsgrad der Übung bestimmen und so Ihre Leistung individuell anpassen.

Sie werden sehen: Schon nach kurzer Zeit zeigen sich die ersten Erfolge.

Ihre Körperhaltung verbessert sich merklich, Rückenschmerzen, Nacken- und Gelenkversteifungen und andere Folgebeschwerden verschwinden.

Gruppenkurse

- Fixe Kursorte und -zeiten

- Gruppenspezifische Programme

- Maximal 6-10 Personen

- Lektionen à 60 Minuten

Angebote in Kleingruppen

- Rückengymnastik

- Pilates

- Aqua-Fitness

- Stretching

- Nordic Walking

- Kraft und Ausdauer

Kurse können auch auf die Bedürfnisse und Wünsche Ihrer Gruppe zugeschnitten werden.

Fitness-/Gesundheitsprogramme für Firmen   oben…

Ressourcenorientiertes Arbeiten

Auch in der Gruppe soll es möglich sein, dass jeder innerhalb seiner Möglichkeiten trainiert.

Durch präzise Anleitung, die Sie kontrolliert und konzentriert ausführen, können Sie als trainierte Sportlerin, wie auch als Neueinsteiger, Ihr Potenzial ausschöpfen.

Bea Angebot, Group

Fit für den Job heisst fit für das Leben. Eine Pause mit Bewegung und konzentrierter körperlicher Aktivtät macht den Kopf frei und gibt Ihnen neue Energie.

Mein Beitrag zur Fitness, Stressbewältigung und Motivation Ihrer Mitarbeitenden

- Fitness und Entspannung in der Mittagspause oder nach Arbeitsschluss

- Gesundheitsblöcke innerhalb von Fortbildungsseminaren, Schulungen und Konferenzen

- Fitnessberatungen

- Kurz- und Aktivierungstraining am Arbeitsplatz

- Arbeitsplatz-Ergonomie

Erhöhen Sie die Produktivität und Motivation Ihrer Mitarbeitenden durch die Vermittlung und Durchführung der effektivsten Techniken und Trainingsmethoden.

Das Einbauen einer Trainingseinheit im Arbeitsalltag kann einem Burnout vorbeugen.

Habe ich Ihre Neugierde geweckt?   oben…

Dann fragen Sie mich einfach nach einer Schnupperstunde. Diese ist kostenlos und dient Ihnen dazu, herauszufinden, ob dies der richtige Weg für Sie sein könnte.

Ich freue mich darauf, Sie kennen zu lernen:

Tel. 079 430 67 05